Devido ao seu componente motivacional e de divertimento, a dança de salão pode ser considerada uma estratégia para prática regular de exercícios físicos¹^,². Em geral, a dança é categorizada como um exercício físico aeróbio, porém, sua prática costuma ser dependente do desenvolvimento técnico e o gesto motor de determinada modalidade para a dança de salão. Em muitas situações práticas a componente intensidade de esforço é negligenciado¹^,³.

Considerando o predomínio do componente técnico em aulas de dança de salão, e seu contraste com a falta de conhecimento sobre intensidade de esforço e a relação com a aptidão física¹, sobretudo a aptidão cardiorrespiratória (e.g., consumo máximo de oxigênio [VO_2máx] ou intensidades referentes ao VO_2máx)³^,⁴, é necessária uma melhor caracterização das intensidades de esforço presentes ao longo de uma sessão de dança de salão.

Um estilo muito popular no Brasil e com reconhecimento internacional (e.g., European Greatest Forró-Parties) é o forró. Esta modalidade consiste em uma dança de salão em pares, com ritmo em tetracorde⁵. Considera-se uma divisão da dança em duas categorias de forró, sendo elas o forró pé-de-serra (subdivido em forró universitário e forró roots) e o forró eletrônico⁵. Costuma ser tocada por bandas formadas por trios de instrumentistas, em sua formação básica, que tocam a zabumba, sanfona e triângulo⁶, mas também podendo acrescentar outros instrumentos, afim de enriquecer as músicas. O forró pé-de-serra tem uma expansão mais acentuada pelo território brasileiro e internacional comparada com o eletrônico, podendo ser subdivido em cinco gêneros musicais mais tradicionais: o forró, o arrasta-pé, o xaxado, e com destaque para o xote e o baião, que brevemente podem ser definidos como um gênero de dança lenta e rápida, respectivamente⁵.

A falta de caracterização das intensidades de esforço dificulta uma aplicação mais ampla do forró como uma ferramenta para aprimorar a aptidão cardiorrespiratória. A prática de dança de salão está associada a melhoras na função cardíaca parassimpática e desempenho em teste incremental submáximo¹^,⁷. Dentro das danças de salão, a partir de suas variações de gênero musical, é possível aumentar ou diminuir a demanda fisiológica deste exercício físico⁸. Rodrigues-Kause et al.⁹ observaram que a manipulação de diferentes danças de salão pode atingir valores em torno de 60% do VO_2máx, intensidade que reflete benefícios cardiovasculares³. Entretanto, até onde temos conhecimento, não foram ainda descritas as intensidades de esforço obtidas ao longo da prática de uma sessão de forró. Além disso, não é sabido se elas se correlacionam com marcadores de saúde cardiorrespiratória e cardíaca autonômica (e.g., intensidade de ocorrência do VO_2máx e reativação parassimpática medida pela recuperação da frequência cardíaca [FC]). A intensidade de ocorrência do VO_2máx é um marcador de saúde já tradicional, enquanto que a reativação parassimpática é um marcador indireto da função do sistema nervoso autonômico, particularmente da retomado do tônus parassimpático após a cessação de um esforço físico¹^,⁴. Portanto, espera-se que aqueles indivíduos com maior redução da FC após um determinado esforço sejam aqueles com maior reativação parassimpática¹^,⁴.

Desta forma, o objetivo do presente estudo foi descrever as intensidades de esforço ao longo de uma sessão de dança de salão (i.e., forró) e relacionar a reativação parassimpática (e.g., recuperação da FC) e aptidão cardiorrespiratória com as respostas fisiológicas e perceptuais de intensidade a uma sessão de forró em mulheres. Nossa hipótese é de que haveria correlação inversa entre os marcadores de saúde cardiorrespiratória e cardíaca autonômica com as intensidades observadas, e estas intensidades estariam em uma faixa de leve (xote) a moderada (baião).

Métodos

Participantes

Participaram do estudo 17 mulheres saudáveis com idade entre 18 e 24 anos. O tamanho amostral foi definido a priori para uma análise de correlação bicaudal com magnitude de 0.6 (elevada), erro de 5% e poder de 80%. Os critérios de inclusão foram: nenhuma resposta positiva no questionário de prontidão para a prática de atividades físicas (PAR-Q)¹⁰; experiência em dança de salão em nível inicial (<6 meses). Os critérios de exclusão foram: presença de doenças cardiovasculares; idade abaixo de 18 anos ou acima de 30 anos; atletas de alto rendimento; uso de medicamentos que influenciam na FC (e.g., beta-bloqueadores); nível intermediário/avançado em forró; Índice de Massa Corporal (IMC) ≥ 30 kg/m². O projeto fez parte de um estudo amplo desenvolvido na Clínica e Academia Escola de Educação Física (CAEEF) com aprovação do comitê de ética local (parecer nº 2.048.694). Todos os procedimentos estão de acordo com a Associação Médica Mundial e a Declaração de Helsinki.

Procedimentos

Após obtenção consentimento livre e esclarecido para a participação no estudo, as participantes foram orientadas sobre as avaliações que fariam parte do protocolo. Além disso, caso necessário, as mesmas seriam familiarizadas com a esteira rolante.

Após 24-48 horas em relação ao primeiro encontro, as participantes foram submetidas a uma sessão de forró com enfoque na dança a dois. O protocolo realizado foi o seguinte:

1- Aquecimento: cinco minutos de exercícios de variação entre a base 1, base 2 e base 3 (Figura 1) individuais e em casal;

2- Parte principal: ~30 minutos de nove músicas de forró pré-selecionadas, dançando em casal, buscando uma variação entre músicas lentas (e.g., xotes) e músicas rápidas (e.g., baiões) de forró. A seleção das músicas se deu a partir de reuniões com a equipe de pesquisa que visaram identificar as canções com maior popularidade e grau de divertimento observando festas, eventos locais e o desenvolvimento do projeto de ensino/extensão em 2018 na universidade local. As músicas selecionadas estão descritas na Tabela 1.

Tabela 1. Nove músicas selecionadas para o estudo

Ordem	Música – Intérprete	Variação musical no forró
1	Oh! Chuva – Falamansa	Xote
2	Vem Morena - Luiz Gonzaga	Baião
3	Nosso Xote - Bicho de Pé	Xote
4	O Xote das Meninas - Luiz Gonzaga	Xote
5	Forró Pesado - Trio Nordestino	Baião
6	Xote dos milagres – Falamansa	Xote
7	Xote da Alegria – Falamansa	Xote
8	Sanfoninha Choradeira - Luiz Gonzaga ft. Elba Ramalho	Baião
9	Asa Branca - Luiz Gonzaga	Baião

O cavalheiro, experiente em dança de salão no estilo forró, conduziu as damas participantes da pesquisa em movimentos pré-selecionados (e.g., base 1, base 2, base 3, giro simples da dama, giro simples do cavalheiro, “chuveirinho”, giro invertido da dama duplo, giro simples do cavaleiro com mão invertida). A ordem dos movimentos e passos não foi pré-determinada e visou maximizar a realidade de uma sessão de dança de salão e/ou um baile de forró. Entretanto, a distribuição dos movimentos foi similar dentro de uma mesma música, assim fornecendo estímulo de intensidade parecido ao longo das canções.

3- Volta à calma: cinco minutos somente com músicas lentas, movimentando-se individualmente.

A sessão de dança de salão foi monitorada no início, meio e fim de cada música quanto a FC (Polar FT1, Kempele, Finlândia) e percepção subjetiva de esforço (PSE) pela escala de CR10¹¹. Trinta minutos após a sessão, foi perguntada a PSE da sessão da participante, seguindo procedimento de Foster et al.¹². Com a PSE da sessão, calculou-se a carga interna da mesma ao multiplicarmos o número de 0-10 pela duração em minutos da sessão¹².

Separado por 48 horas a sete dias, as participantes foram submetidas, no terceiro encontro, a um teste incremental máximo em esteira rolante (Movement®, RT 250, Pompeia, SP, Brasil). A FC de repouso foi verificada na posição sentada por dois minutos. Foi adotado o protocolo descrito por Da Silva et al.⁴, para mulheres na faixa etária do estudo. As participantes iniciaram o teste com três minutos a 6 km/h como aquecimento. Em seguida, a velocidade foi aumentada para 8 km/h, com incrementos de 1 km/h a cada três minutos até exaustão voluntária. As participantes foram verbalmente encorajadas ao longo de todo o teste. Quinze segundos antes do final de cada estágio foram registradas a FC e a PSE (escala 6-20). A FC e PSE obtidas ao final do teste foram consideradas, respectivamente, como a FC máxima (FC_máx) e PSE máxima (PSE_máx). A recuperação da FC foi determinada a partir da subtração da FC_máx pela FC obtida um minuto após a conclusão do teste, e foi considerada um índice associado à reativação parassimpática¹³.

Figura 1. Bases 1, 2 e 3 do forró utilizadas no estudo

Também foi determinada a máxima velocidade aeróbia (MVA) das participantes expressa em km/h, considerando a velocidade associada à ocorrência do VO_2máx ¹⁴. Para tanto foi utilizado o ajuste de Kuipers et al.¹⁵, que leva em conta a última velocidade completada, o tempo permanecido no estágio incompleto, a duração de cada estágio e a taxa de incremento do teste.

Análise estatística

A normalidade dos dados foi determinada pelo teste de Shapiro-Wilk. Os dados foram expressos em média e desvio padrão, bem como frequência, quando pertinente. A correlação entre as respostas fisiológicas e perceptuais ao longo da sessão de forró com os resultados do teste incremental máximo (i.e., MVA) e a reativação parassimpática (e.g., recuperação da FC) foi feita a partir do coeficiente de correlação de Pearson. As correlações foram classificadas em trivial (<0.1), pequena (0.1 a <0.3), moderada (0.3 a <0.5), elevada (0.5 a <0.7), muito elevada (0.7 a <0.9) e quase perfeita (≥0.9), a partir dos pontos de corte de Hopkins et al¹⁶. A classificação dos %FC_máx e PSE nas faixas de intensidade de esforço foi feita observando a média dessas duas variáveis e qual faixa de intensidade correspondiam a partir dos pontos de corte recomendados por Norton et al.¹⁷.

Resultados

As características físicas e fisiológicas das participantes do estudo são idade de 19.7 ± 1.6 anos, peso 55.3 ± 7.6 kg, IMC 21.9 ± 2.6 kg/m², FC de repouso 81 ± 9.7 bpm, FC_máx 194 ± 1.1 bpm, FC de recuperação 37 ± 16.8 bpm e MVA 10.9 ± 1.2 km/h.

A Tabela 2 apresenta descrição da FC, os percentuais da FC_máx (%FC_máx) e PSE no meio e no final de cada música.

A classificação dos %FC_máx e PSE nas faixas de intensidade de esforço está ilustrada na Figura 2.

A Figura 3 exibe as correlações entre a MVA com as respostas da FC, %FC_máx e PSE durante a sessão de forró (meio e final de cada uma das 9 músicas). Os resultados revelaram correlações inversas (i.e., negativas) classificadas como moderada e elevada (-0.486 a -0.567) entre MVA e FC em seis músicas, MVA e %FC_máx em três músicas e entre MVA e PSE em uma música. Não houve correlações significantes entre FC de recuperação e as respostas da FC, %FC_máx e PSE.

Tabela 2. Descrição das variáveis analisadas no meio e final de cada música

Música/Variação	FC (bpm)		%FC_máx		PSE (0-10)
Música/Variação	Meio	Final	Meio	Final	Meio	Final
1 (Xote)	114 ± 15.1	113 ± 13.5	59 ± 7.9	58 ± 7.0	2.5 ± 1.0	2.8 ± 1.2
2 (Baião)	135 ± 16.1	135 ± 15	70 ± 8.3	70 ± 7.7	3.4 ± 1.2	3.9 ± 1.3
3 (Xote)	124 ± 14.7	120 ± 14.8	64 ± 7.7	62 ± 7.7	3.7 ± 1.4	3.8 ± 1.3
4 (Xote)	126 ± 13.5	127 ± 14.0	65 ± 7.1	65 ± 7.3	4.3 ± 1.3	4.2 ± 1.3
5 (Baião)	137 ± 13.0	138 ± 13.6	71 ± 6.8	71 ± 7.2	4.9 ± 1.2	4.9 ± 1.3
6 (Xote)	128 ± 13.4	126 ± 13.5	66 ± 7.0	65 ± 7.0	4.6 ± 1.4	4.8 ± 1.4
7 (Xote)	128 ± 13.5	127 ± 13.6	66 ± 7.0	65 ± 7.0	4.9 ± 1.7	5 ± 1.6
8 (Baião)	139 ± 12.0	143 ± 12.1	72 ± 6.2	74 ± 6.3	5.7 ± 1.5	5.8 ± 1.7
9 (Baião)	142 ± 13.2	143 ± 14.4	73 ± 6.8	74 ± 7.5	6.1 ± 1.6	5.9 ± 1.7

FC: frequência cardíaca; %FCmáx: percentual da frequência cardíaca máxima; PSE: percepção subjetiva de esforço; bpm: batimentos por minuto.

Discussão

O objetivo do presente estudo foi descrever intensidades de esforço (FC e PSE) de uma sessão de dança de salão (i.e., forró), relacionando com a reativação parassimpática (e.g., recuperação da FC) e aptidão cardiorrespiratória (e.g., MVA) em mulheres. Os principais achados deste estudo sugerem que a intensidade de uma sessão de forró varia entre moderada e vigorosa com clara diferenciação entre as intensidades do xote (moderada intensidade) e baião (vigorosa intensidade) se levado em consideração o %FC_máx. Ao classificar pela PSE, a intensidade foi leve apenas na primeira música e progride linearmente ao longo da sessão passando por moderada até chegar nas duas últimas

músicas (baião) e se tornar vigorosa. A MVA foi inversamente correlacionada (moderadas e elevadas correlações) às respostas da: i) FC nas músicas três (final), quatro (final), cinco (final), seis (meio) e sete (meio e final); ii) %FC_máx nas músicas quaro (final), cinco (final) e sete (final); iii) PSE na música uma (meio). Não houve associação entre reativação parassimpática (i.e., FC de recuperação) e as respostas fisiológicas e perceptuais à sessão de forró.

De forma generalizada, a dança é classificada como um exercício aeróbio e está entre as recomendações de exercícios físicos em guidelines de prescrição de exercícios físicos para obtenção de benefícios à saúde³. Porém, essas recomendações não se referem a tipos específicos de dança. O forró tem como principal característica ser uma dança de salão em pares, com ritmo em tetracorde⁵. Os maiores destaques entre as variações desta dança são o xote e o baião, que representam um gênero de dança lenta e rápida, respectivamente⁵. Similar a outras danças latinas²^,¹⁹, o forró tem um forte componente motivacional e de divertimento, o que nos leva a esperar que esta dança seja uma potencial estratégia para prática regular de exercícios físicos¹^,², podendo levar a melhoras em marcadores de saúde e maior adesão à uma rotina de atividades físicas¹⁹. É esperado que diferentes ritmos musicais levem a variados requerimentos fisiológicos ao longo da prática¹⁸, já que as mesmas podem ser realizadas de formas, estilos e graus de dificuldade técnica diversos. Muitas vezes, o componente de intensidade de esforço é negligenciado¹, o que era o caso do forró, fazendo-se assim necessária a condução do presente estudo. Nossos achados sugerem que, especificamente para o forró, a dança a dois com músicas de xote atinge intensidade moderada (média entre 55-69% da FC_máx) e vigorosa (70-89% da FC_máx) em músicas de baião para a dama¹⁷, o que é similar a outros estilos de dança, como a salsa²^,¹⁹. Desse modo, o forró pode ser praticado com um intuito de gerar um estímulo de intensidade necessário para influenciar marcadores de saúde em mulheres iniciantes na prática³.

Figura 2. Classificação dos percentuais de frequência cardíaca máxima e percepção subjetiva de esforço no meio e no final de cada música. Cor verde: intensidade leve; Cor laranja: intensidade moderada; Cor cinza: intensidade vigorosa. Norton et al.17. %FCmáx: percentual da frequência cardíaca máxima; PSE: percepção subjetiva de esforço.

Figura 3. Correlações entre a máxima velocidade aeróbia e respostas da frequência cardíaca, percentual da frequência cardíaca máxima e percepção subjetiva de esforço. M1: música 1; M3: música 3; M4: música 4; M5: música 5; M6: música 6; M7: música 7. FC: frequência cardíaca; %FCmáx: percentual da frequência cardíaca máxima; PSE: percepção subjetiva de esforço.

O comportamento da variável perceptual (i.e., PSE) foi próximo da linearidade, e as músicas mais rápidas não apresentaram maiores valores de PSE comparadas às mais lentas (e.g., 3.9 ± 1.3 na música dois [baião] e cinco ± 1.6 na música seis [xote]). A PSE é compreendida como um indicador do grau de esforço físico (i.e., physical strain) e pode ser modulada por uma série de fatores, como sinais do trabalho periférico realizado por músculos e articulações, do controle central da função respiratória e cardiovascular e sinais do sistema nervoso central¹¹. De fato, a PSE é a percepção cognitiva da sensação de esforço e tende a ocorrer como uma resposta seguinte à mudança fisiológica (e.g., aumento da FC)¹¹. Desse modo, é de se esperar que o aumento inicial do esforço cardíaco e manutenção nas faixas de intensidade moderada e vigorosa ao longo da sessão de forró levem a PSE a ter este comportamento linear de elevação em função do tempo. Mesmo assim, é importante notar que até o final da música sete, a PSE das participantes era em média <5, o que representa uma percepção de esforço inferior à categoria “difícil”. Este resultado é particularmente importante, pois um dos principais desafios com a prática regular de atividades físicas em intensidade moderada à vigorosa é a adesão²⁰ e a análise da percepção de esforço auxilia na compreensão da resposta afetiva à sessão de dança. Naturalmente, futuros estudos deverão focar no potencial da prática de forró como uma ferramenta para aumentar a adesão à prática de exercícios, fornecendo mais prazer a motivação durante a atividade.

Como demonstramos, as respostas agudas de uma sessão de dança de salão (e.g., forró) tendem a refletir aumento da atividade cardíaca (i.e., maior FC) sob controle autonômico, de modo a haver retirada vagal seguida de aumento do estímulo simpático. Do ponto de vista das respostas crônicas, as danças de salão em geral são consideradas exercícios capazes de melhorar a função cardíaca parassimpática e o desempenho em testes para avaliação da aptidão cardiorrespiratória¹^,⁷. Na prática de exercícios aeróbios contínuos, como a caminhada/corrida, é esperado que sujeitos com melhor aptidão cardiorrespiratória tenham respostas mais baixas de FC e PSE comparado a indivíduos menos condicionados³. Porém, considerando a exigência técnica, motora e rítmica das danças, não era sabido se essa lógica de maior aptidão cardiorrespiratória se associaria à menores valores de FC e PSE ao longo da sessão. Nosso estudo, até onde temos conhecimento, é o primeiro a mostrar essa relação em uma amostra relativamente homogênea quanto ao nível técnico de domínio deste estilo. É importante ressaltar que as relações inversas entre MVA e respostas à sessão de forró foram mais presentes na variável fisiológica (i.e., FC) do que na perceptual (i.e., PSE). As relações também foram mais comuns em xotes do que em baiões.

A FC de recuperação é um índice de simples avaliação e tem relação com a reativação da atividade cardíaca parassimpática após um esforço físico¹³. Em geral, indivíduos melhor condicionados teriam uma reativação parassimpática mais rápida. Por exemplo, a prática regular de exercícios aeróbios, como o ciclismo, foi capaz de aumentar a magnitude de redução da FC após um minuto da cessação de um determinado exercício²¹. No nosso estudo, no entanto, mulheres com melhor FC de recuperação não apresentaram respostas mais atenuadas durante a sessão de forró como hipotetizado inicialmente. Portanto, parece que a aptidão cardiorrespiratória, e não a reativação parassimpática medida pela recuperação da FC, é o principal preditor das respostas fisiológicas à uma sessão de forró. A razão para uma não associação entre a reativação parassimpática e as respostas fisiológicas e perceptuais a uma sessão de forró pode se dar pelo fato de termos uma amostra de mulheres iniciantes ao forró com valores relativamente baixos de aptidão cardiorrespiratória (i.e., MVA). Apesar de não termos medido o VO_2máx das participantes, mulheres não treinadas em uma faixa de idade similar à do nosso estudo apresentaram MVA de ~10.9 km/h, muito similar ao nosso achado, e tempo para completar 5 km de 36.3 minutos, que é um tempo característico de níveis relativamente baixos de aptidão cardiorrespiratória⁴. É possível, portanto, que estas mulheres necessitem um tempo maior para uma adequada diferenciação da reativação parassimpática¹. Além disso, é de se esperar que fatores específicos da modalidade possam influenciar nesta resposta, visto que existem particularidades nas danças de salão, como variação de ritmo e exigência técnica, promovendo modulação do esforço de forma distinta a modalidades aeróbicas cíclicas.

Apesar dos relevantes achados, nosso estudo também apresenta algumas limitações. Apenas foi considerada na amostra o nível iniciante de prática, enquanto que dançarinas de nível intermediário ou avançado não foram recrutadas. Os níveis mais avançados permitem o estudo de um número maior de giros, figuras e técnicas de maior complexidade. No entanto, o perfil que recrutamos representa a grande maioria das mulheres que buscaram a prática do forró no projeto de ensino e extensão desenvolvido em 2018 na universidade local (dados não publicados), observação que provavelmente pode ser extrapolada para a população geral. Pensando no uso do forró como um exercício físico para proporcionar benefícios à saúde, acreditamos que a avaliação do nível inicial teria maior aplicação prática. Também não avaliamos cavalheiros para verificar as diferenças entre quem conduz versus quem é conduzido. Isso se deve a dois fatores principais: i) menor adesão de rapazes à dança; ii) necessidade de maior domínio do gesto técnico do forró, já que o cavalheiro é o condutor.

Os resultados têm importantes aplicações práticas, haja vista que essa caracterização de intensidades ainda não havia sido feita para uma dança tão popular no Brasil e com forte disseminação internacional. Esses resultados poderão incluir com mais clareza a dança e seu potencial como exercício aeróbio em guidelines/recomendações voltadas à saúde.

Ao usarmos o %FC_máx para o controle da intensidade, observamos que uma sessão de forró variou de intensidade moderada a vigorosa com clara diferenciação entre o xote (moderada intensidade) e baião (vigorosa intensidade). Além disso, as respostas da FC foram correlacionadas inversamente à aptidão cardiorrespiratória em cinco músicas, o que indica que uma melhor aptidão cardiorrespiratória está associada à um menor estresse cardiovascular ao receber o estímulo do forró. Recomendados o uso da FC (i.e., %FC_máx) como ferramenta para monitoramento das intensidades em práticas de forró e o uso dessa dança em programas com o objetivo de melhorar saúde em geral.

Autoria. Todos os autores contribuíram intelectualmente no desenvolvimento do trabalho, assumiram a responsabilidade do conteúdo e, da mesma forma, concordam com a versão final do artigo. Financiamento. Este trabalho não recebeu qualquer tipo de financiamento para sua realização. Agradecimentos. Os autores agradecem o projeto de extensão da universidade, o espaço cedido para a pesquisa, as participantes do estudo e todos aqueles que contribuíram para a realização do trabalho. Conflito de interesses. Os autores declaram não haver conflito de interesses. Origem e revisão. Não foi encomendada, a revisão foi externa e por pares. Responsabilidades Éticas. Proteção de pessoas e animais: Os autores declaram que os procedimentos seguidos estão de acordo com os padrões éticos da Associação Médica Mundial e da Declaração de Helsinque. Confidencialidade: Os autores declaram que seguiram os protocolos estabelecidos por seus respectivos centros para acessar os dados das histórias clínicas, a fim de realizar este tipo de publicação e realizar uma investigação / divulgação para a comunidade. Privacidade: Os autores declaram que nenhum dado que identifique o paciente aparece neste artigo.

Referências