Entrenamiento de fuerza combinado con oclusión parcial superimpuesta. Una revisión

Resumen

Entrenamiento de fuerza combinado con oclusión parcial superimpuesta. Una revisión

Resistance training combined with superimposed partial occlusion. A review

 

 

Resumen

Recientemente se ha combinado la realización de ejercicio físico con la restricción parcial de flujo sanguíneo muscular. Esta nueva metodología de entrenamiento se realiza con ejercicio de muy baja intensidad, pero obtiene beneficios tanto estructurales como funcionales, muy similares a los conseguidos con entrenamientos de elevada intensidad. Consecuentemente, se puede mejorar la condición física sin daños musculares ni sobrecargas excesivas a nivel cardiovascular, aunque requiere de gran motivación para su ejecución. No obstante, esta novedosa metodología apunta hacia su posible aplicación en segmentos de la población que necesitan beneficiarse de la práctica de ejercicio físico pero tienen contraindicado el ejercicio de alta intensidad. Así pues, el objetivo de la presente revisión es enumerar las respuestas y los beneficios de la oclusión parcial de flujo sanguíneo, discutir los mecanismos fisiológicos y establecer recomendaciones generales para su aplicación y sugerir futuros estudios.

 

Resumen

Recently it has combined physical exercise with partial restriction of muscle blood flow. This new methodology of training can be applied with low intensity exercise stimulus, but get both structural and functional benefits, similar to those achieved with more intensive training. Consequently, it can improve fitness without excessive strain or muscle damage at the cardiovascular level but it requires great motivation for implementation. However, this new method points to its possible application in segments of the population who need to benefit from physical exercise but have contraindications to the high-intensity exercise. Thus, the purpose of this review is to list the answers and the benefits of partial occlusion of blood flow, to discuss the physiological mechanisms and to establish general recommendations for its implementation and suggest future studies.

Palabras clave

Restricción de flujo sanguíneo, Entrenamiento de fuerza, Oclusión vascular

Keywords

Restriction of blood flow, Resistance training, Vascular occlusion