Atividade eletromiográfica dos músculos extensores do tronco durante exercícios de estabilização lumbar do método Pilates
Resumen
Objetivo. Objetivo deste estudo foi comparar a atividade eletromiográficia (EMG) dos músculos extensores do tronco durante exercícios de estabilização do método Pilates. Método. Dez alunos de graduação saudáveis participaram deste estudo (20,9 ± 2,4 anos; 162,7 ± 6,7 cm de altura; 61,7 ± 6,4 kg de peso corporal e 13,2 ± 5,2% de gordura corporal) com experiência prévia em Pilates. Os seguinstes exercícios de Pilates foram realizados com o esforço isométrico : Superman (SU), natação (SW), peito (BS), extensão do quadril (HE) e apoio contralateral (QA). O sinal EMG de multífido (MD), longuíssimo dorsal (LD) e iliocostal (IC) foram registrados. A normalização do sinal EMG foi realizada por meio de contração voluntária máxima (% CVM). No tratamento estatístico foram aplicados o teste de Shapiro-Wilk, seguido pela análise de variância oneway para medidas repetidas e post hoc de Bonferroni (p < 0,05).
Resultados. Os exercícios SU, SW, BS, e HE mostraram níveis mais elevados de ativação muscular (> 40% da CVM ) para LD e IC, no entanto, durante o QA foi observada uma redução significativa na ativação muscular para todos os músculos monitorados em comparação com os demais exercícios.
Conclusão. Portanto, os exercícios supracitados podem ser realizados visando aperfeiçoar a ativação dos músculos extensores do tronco e estabilidade da coluna, bem como, os resultados encontrados no presente estudo pode ser uma referência para seleção de exercícios durante os programas de treinamento para esse grupo muscular.
Objective. The purpose of this study was to compare the electromyographic (EMG) activity of trunk muscles during stability exercises from Pilates method.
Method. Participants were 10 healthy undergraduate students (20.9 ± 2.4 years,162.7 ± 6.7 cm in height; 61.7 ± 6.4 kg body weight and 13.2 ± 5.2 % body fat) with previous Pilates experience. The Pilates exercises: superman (SU), swimming (SW), breaststroke (BS), hip extension (HE) and quadruped arm and lower extremity lift (QA) were performed using maximum isometric effort. The EMG signal of multifidus (MD), dorsal longissimus (DL) and iliocostalis (IC) were recorded. The normalization of the EMG signal was performed using maximum voluntary contraction (% MVC). In statistics treatment, were applied the Shapiro-Wilk test followed by one-way ANOVA and Bonferroni post hoc (p < 0.05).
Results. The exercises SU, SW, BS, and HE showed higher levels of muscle activation (> 40 % MVC) for DL and IC, however, during the QA was observed a significant reduction on muscle activation for all monitored muscles compared to other exercises.
Conclusion. Therefore, the above exercises can be performed looking for improve the trunk muscle activation and spine stability, as well as the results found in the current study can be a reference to select exercises during training programs for low back muscles.
