Comparación de la cifosis torácica entre varios ejercicios de acondicionamiento muscular para los miembros superiores

Resumen

Comparación de la cifosis torácica entre varios ejercicios de acondicionamiento muscular para los miembros superiores

Comparison of thoracic kyphosis among muscle conditioning exercises for the upper limbs

 

 

Resumen

Objetivo. Comparar la disposición sagital de la curva torácica al realizar varios ejercicios de acondicionamiento muscular para miembros superiores en función del grado de cifosis torácica en bipedestación. Método. Un total de 150 varones jóvenes (edad: 22,3 ± 6,1 años) realizaron de forma aleatoria los ejercicios curl de bíceps con barra en bipedestación, polea tras nuca, press francés en polea y remo horizontal sentado. En estos ejercicios se midió, con un inclinómetro Unilevel (ISOMED), la cifosis torácica al final de la fase concéntrica de la séptima repetición. Previamente a los ejercicios, se midió la cifosis torácica en bipedestación habitual. Tomando ésta como base, los sujetos fueron asignados a uno de los tres grupos: grupo 1, < 40°, n = 51; grupo 2, 40-50°, n = 56; y grupo 3, > 50°, n = 43. Resultados. Los valores medios de la cifosis torácica fueron superiores en los ejercicios analizados respecto a la cifosis torácica en bipedestación, excepto en el remo sentado con apoyo en el tórax, que evidenció los valores angulares de cifosis torácica más reducidos. Los sujetos con menor cifosis torácica en bipedestación fueron los que evidenciaron mayores incrementos relativos en la misma al realizar los ejercicios. Conclusiones. La cifosis torácica al realizar ejercicios que implican la movilización de cargas con los miembros superiores tiende a aumentar significativamente respecto a la bipedestación habitual, especialmente en aquellas personas que presentan valores más reducidos de cifosis torácica en esta posición. Palabras clave: Postura. Sagital. Raquis. Torácico. Entrenamiento de fuerza.

 

Resumen

Objective. To measure sagittal thoracic curvature when performing various muscle strength exercises for upper limbs compared to the standing thoracic kyphosis. Method. A total of 150 young males (average age: 22.3 ± 6.1 years) were asked to perform several exercises in random order for the upper limbs: standing biceps curl, seated row with anterior trunk restrained, triceps pushdown, and latissimus dorsi pulldown behind the neck position. Thoracic kyphosis was measured in relaxed standing at the end of the concentric phase of the seventh repetition with a Unilevel inclinometer. The thoracic kyphosis in relaxed standing had also been measured previously. For standing thoracic kyphosis, the subjects were assigned to one of three groups (group 1, < 40°, n = 51; group 2, 40-50°, n = 56; and group 3, > 50°, n = 43). Results. The mean values of thoracic kyphosis in the exercises were higher than the thoracic kyphosis in standing, except for the seated row with trunk restrained, which showed the lowest values. The subjects of group 1 achieved greater increases of thoracic kyphosis when performing the exercises. Conclusions. Thoracic kyphosis when performing strength exercises for upper limbs is significantly higher than thoracic kyphosis in standing, especially when the subjects have more reduced values in this position.

Palabras clave

Postura, Sagital, Raquis, Torácico, Entrenamiento de fuerza

Keywords

Posture Sagittal, Spine, Thoracic, Weight training