Disposición sagital del raquis lumbar en el ejercicio de polea al pecho
Resumen
Disposición sagital del raquis lumbar en el ejercicio de polea al pecho
Sagittal lumbar spinal curvature in lat pulldown exercise
Resumen
Objetivos. Describir la disposición sagital del raquis lumbar en usuarios de salas de acondicionamiento muscular al realizar el ejercicio de polea al pecho y compararla con la disposición angular en bipedestación habitual. Método. A un total de 66 usuarios de salas de acondicionamiento muscular (media de edad: 24,7 ± 4,9 años) se les valoró la disposición sagital del raquis lumbar mediante un inclinómetro Unilevel (ISOMED Inc., Portland, OR) en bipedestación habitual y al realizar el ejercicio de polea al pecho al final de la fase concéntrica de la sexta repetición, así como al concluir la fase excéntrica de la octava repetición. Resultados. Los valores medios de la lordosis lumbar al realizar el ejercicio de polea al pecho fueron de 23,35° ± 16,22° al final de la fase concéntrica y de 20,79° ± 14,82° al final de la fase excéntrica (p < 0,016). En bipedestación el valor angular fue de 31,62° ± 7,41° (p < 0,016 respecto a las fases concéntrica y excéntrica). Conclusiones. Al realizar el ejercicio de polea al pecho hay una disminución de la lordosis lumbar, que aumenta la frecuencia de posturas rectificadas e invertidas, siendo menos habitual la adopción de una postura hiperlordótica.
Resumen
Objectives. To describe the sagittal spinal curvature of the lumbar spine in muscular conditioning rooms during lat pulldown exercise and compare it with the angular position in usual standing position. Method. Lumbar curvature of 66 male recreational weightlifters (mean age: 24.7 ± 4.9 years) was measured with a unilevel inclinometer (ISOMED Inc., Portland, OR) during relaxed standing and during the lat pulldown exercise. Lumbar lordosis was measured at the end of the concentric phase in the sixth repetition and at the end of the eccentric phase in the eighth repetition. Results. Mean lumbar lordosis values during exercise were 23.35° ± 16.22° at the end of the concentric phase and 20.79° ± 14.82° at the end of the eccentric phase (p < 0.016). Lumbar lordosis in standing was 31.62° ± 7.41° (p < 0.016) with respect to eccentric and concentric phases). Conclusions. The lat pulldown exercise showed a lower lumbar lordosis than standing, and therefore there was a greater frequency of lumbar kyphotic and hypolordotic postures. However, we found a low frequency of hyperlordotic posture.
Palabras clave
Curvaturas espinales, Balance postural, Entrenamiento de fuerza
Keywords
Spinal curvatures, Postural balance, Strength training
