Efectos del programa de ejercicios físicos, propuesto en los gimnasios de la tercera edad, sobre la composición corporal y capacidad funcional de ancianos

Resumen

Objetivo: Evaluar los efectos del programa de ejercicios físicos, propuesto en los gimnasios de la tercera edad, sobre la composición corporal y capacidad funcional de ancianos.

Método: En el presente estudio participaron 54 hombres ancianos (67.7 ± 5.7 años, 1.7 ± 0.1 m, 75.1 ± 12.2 kg, 27.2 ± 4.3 kg.m-2) sin ninguna disfunción cognitiva, osteomioarticular o contraindicación médica. La intervención experimental (12 semanas) fue compuesta por ejercicios propioceptivos, estiramientos y entrenamiento en circuito, duración de una hora y frecuencia semanal de por lo menos dos veces por semana.

Resultados: La prueba de Wilcoxon observó diferencias significativas en el índice de masa corporal (p = 0.007), en la circunferencia abdominal (p = 0.001), fuerza de los miembros superiores (0.00007), flexibilidad de los miembros superiores (p = 0.0015) e inferiores (p = 0.0019).

Conclusión: Los resultados del presente estudio sugieren que el programa de ejercicios en los gimnasios de tercera edad promueve el mantenimiento o mejora de la composición corporal y la capacidad funcional, sirviendo como base para políticas públicas, con el fin de desarrollar y mantener el programa de ejercicios físicos para ancianos.