Efectos de los ejercicios de control motor lumbar en jugadores de pádel

Resumen

Objetivo. Establecer los efectos del entrenamiento del control motor lumbar mediante el modelo de activación del transverso abdominal, fibras posteriores del psoas mayor y multífido lumbar en jugadores de pádel con dolor lumbar (DL).
Método. La muestra estuvo compuesta por 62 jugadores de pádel en activo con dolor lumbar; con una edad media de 34,8±9,2 años y 1,76±0,07 m, 73,1±13,4kg y un tiempo medio de juego de 8,2±6,3 años. El 35,5% jugó en la posición correcta; El 53,2% estaba por encima del nivel medio, el 90,3% eran diestros y el 71% estaban federados. Utilizando la forma de un diseño experimental pre-post-test se asignaron aleatoriamente en 2 grupos: Grupo experimental (N = 31, 34,2±9,4 años; 16 hombres, 15 mujeres) y un grupo de comparación (N = 31; 35,4±9,1 años ; 16 hombres, 15 mujeres). La cantidad de entrenamiento de pádel fue la misma en ambos grupos: 6 semanas; 3 veces/semana durante 2 horas/sesión. Además, el grupo experimental realizó un entrenamiento de control motor después de cada sesión. La activación selectiva del transverso del abdomen, fibras posteriores del psoas mayor, fue el foco principal de la intervención, con la intención de mejorar su función central estabilizadora, especialmente en la región lumbar, a través del aumento de la tensión de la fascia toracolumbar. Las pruebas para comparar cada grupo pre-post-test fueron: Modified Star Excursion Balance Test (SEBT); Prueba de sentarse y alcanzar (SRT); Test de Schober (ST) y Escala Visual Análoga (EVA).

Resultados. Los resultados muestran que los principales predictores del dolor lumbar fueron la edad (área bajo la curva, AUC=0,943), la altura (AUC=0,912), el peso (AUC=0,994), el tiempo de juego (AUC=0,904) y el nivel ( ABC=0,895). También encontramos una mejora estadísticamente significativa en el grupo experimental respecto al grupo control; siendo que hubo aumento en las distancias de alcance de SEBT (anterior p<0.001; lateral p<0.001; y medial p<0.001), aumento de SRT (p<0.001); aumento del ST (p<0,004) y disminución del dolor (p = 0,003). En el grupo control no hubo cambios estadísticamente significativos.

Conclusiones. El pádel crea exigencias específicas en la zona lumbar que pueden provocar dolor lumbar crónico. En el grupo experimental, aumentaron la flexibilidad de la columna lumbar y el rango de movimiento de inclinación pélvica; equilibrio mejorado y distancias de alcance; y disminución del dolor. Estos resultados proporcionan conocimientos nuevos y valiosos para crear programas preventivos y confirman la utilidad de integrar la nueva forma de intervención en los conceptos existentes de entrenamiento de terapia de espalda multimodal, teniendo en cuenta los principales predictores del dolor lumbar