Especificidad de las adaptaciones de un programa periodizado de judo
Resumen
Judo is a combat sport characterized by high-intensity intermittent efforts. To suit high competitive demand, the training periodization should be adopted to improve judo athletes performance. Thus, the objective of the present study was to monitor the changes in different variables during judo training periodization.
MethodTen male adult judo athletes were evaluated 18 weeks apart, in the beginning of preparatory period and one week before the main competition of the competitive period. During this observational study, the variables considered were: body composition, upper and lower-body anaerobic power and capacity, lower-body muscle power, upper and lower-body aerobic power, maximal and strength endurance, and judo specific performance. Paired Student's t test was used to compare variables across periods.
ResultsIn the end of this period, athletes presented a significant increase in upper-body anaerobic power (pre = 535 ± 74 W; post = 617 ± 81 W; 15%) and capacity (pre = 344 ± 29 W; post = 402 ± 38 W; 17%), lower-body anaerobic power (pre = 778 ± 77 W; post = 882 ± 130 W; 13%), isometric (pre = 31 ± 17 s; post = 43 ± 15 s; 39%) and dynamic grip strength endurance (pre = 7 ± 5 rep; post = 11 ± 5 rep; 57%), upper-body aerobic power (pre = 113 ± 25 W; post = 122 ± 29 W; 8%), and row 1RM (pre = 85 ± 23 kg; post = 92 ± 26 kg; 8%). The body composition, judo specific performance, handgrip strength, bench-press 1RM, row and bench-press number of repetitions at 70% 1RM, and lower-body muscle power were maintained. Athletes presented a decrease in lower-body aerobic power (pre = 235 ± 62 W; post = 209 ± 43 W; 11%).
ConclusionThe results of the present study indicated that the changes during a periodized judo program were specific to the match demand, although not all variables improved across this period.
El judo es un deporte de combate caracterizado por intervalos de esfuerzos de elevada intensidad. Para soportar la elevada demanda competitiva, la periodización del entrenamiento debe ser utilizada para mejorar el desempeño de los atletas de judo. Por tanto, el objetivo del presente estudio fue evaluar los cambios, en diferentes variables, durante la periodización del entrenamiento de judo.
MétodoDiez atletas de judo varones fueron evaluados con 18 semanas de intervalo, en el inicio del período preparatorio y una semana después de la principal competición del período competitivo. Durante este estudio observacional, las variables consideradas fueron: composición corporal, potencia y capacidad anaeróbica de miembros superiores e inferiores, potencia muscular de miembros inferiores, potencia aeróbica de miembros superiores e inferiores, fuerza máxima, resistencia de fuerza y la performance en un test específico para el judo. El test t de Student para datos pareados fue utilizado para comparar las variables durante el período de entrenamiento.
ResultadosAl final de ese período, los atletas presentaron aumento significativo en la potencia (pre = 535 ± 74 W; post = 617 ± 81 W; 15%) y en la capacidad (pre = 344 ± 29 W; post = 402 ± 38 W; 17%) anaeróbicas de miembros superiores, potencia anaeróbica de miembros inferiores (pre = 778 ± 77 W; post = 882 ± 130 W; 13%), resistencia de fuerza isométrica (pre = 31 ± 17 s; post = 43 ± 15 s; 39%) y dinámica de golpeo (pre = 7 ± 5 rep; post = 11 ± 5 rep; 57%), potencia aeróbica de miembros superiores (pre = 113 ± 25 W; post = 122 ± 29 W; 8%), y fuerza máxima de l RM (pre = 85 ± 23 kg; post = 92 ± 26 kg; 8%). La composición corporal, el desempeño en el test específico, la fuerza de preensión manual, la fuerza máxima en el press de banca y de 1RM, el número de repeticiones en el press de banca a 70% 1RM y la potencia muscular de miembros inferiores no experimentaron cambios. Los atletas presentaron una disminución en la potencia aeróbica de miembros inferiores (pre = 235 ± 62 W; post = 209 ± 43 W; 11%).
ConclusiónLos resultados indican que los cambios durante el ciclo del programa de entrenamiento de judo fueron específicos a la demanda del combate competitivo, aunque algunas variables no cambiarán en ese período.
O judô é um esporte de combate caracterizado por esforços intermitentes de elevada intensidade. Para lidar com a demanda competitiva, a periodização do treinamento deve ser adotada para melhorar o desempenho de atletas de judô. Assim, o objetivo do presente estudo foi monitorar as mudanças em diferentes variáveis durante o treinamento periodizado de judô.
MétodoDez atletas de judo adultos foram avaliados com intervalo de 18 semanas, no começo do período preparatório e uma semana antes da principal competição do período competitivo. Durante esse estudo observacional, as variáveis consideradas foram: composição corporal, potência e capacidade anaeróbias de membros superiores e inferiores, potência muscular de membros inferiores, potência aeróbia de membros superiores e inferiores, força máxima, resistência de força e desempenho específico do judô. O teste t de Student foi utilizado para comparar as variáveis entre os períodos.
ResultadosAo final deste período os atletas apresentaram aumento significante na potência (pré = 535 ± 74 W; pós = 617 ± 81 W; 15%) e capacidade anaeróbias de membros superiores (pré = 344 ± 29 W; pós = 402 ± 38 W; 17%), potência anaeróbia de membros inferiores (pré = 778 ± 77 W; pós = 882 ± 130 W; 13%), resistência de força isométrica de pegada (pré = 31 ± 17 s; pós = 43 ± 15 s; 39%), resistência de força dinâmica de pegada (pré = 7 ± 5 rep;pós = 11 ± 5 rep; 57%), potência aeróbia de membros superiores (pré = 113 ± 25 W; pós = 122 ± 29 W; 8%) e 1RM na remada (pré = 85 ± 23 kg; pós = 92 ± 26 kg; 8%). A composição corporal, o desempenho específico ao judô, a força máxima isométrica de preensão manual, o 1RM no supino, o número de repetições a 70% de 1RM na remada e no supino e a potência muscular de membros inferiores foram mantidas. Os atletas apresentaram decréscimo na potência aeróbia de membros inferiores (pré = 235 ± 62 W;pós = 209 ± 43 W; 11%).
ConclusãoOs resultados do presente estudo indicam que as mudanças durante um programa periodizado de treinamento de judô foram específicas à demanda da luta, embora nem todas as variáveis tenham melhorado ao longo do período analisado.
