Eficacia del entrenamiento de potencia en bloque utilizando dos configuraciones de conglomerados en jóvenes adultos aficionados entrenados, sobre el rendimiento en el Sprint

Resumen

Objetivo: evaluar la eficacia de tres semanas de un entrenamiento de potencia en bloque utilizando dos configuraciones diferentes de conglomerados con equipo neumático sobre el desempeño en el Sprint.

Método: treinta individuos recreacionales activos participaron en este estudio (18 mujeres y 12 hombres). Los sujetos fueron distribuidos aleatoriamente en los grupos Control (GC), Cluster 1 (CL1) y Cluster 2 (CL2). El procedimiento experimental implicó un período de entrenamiento de tres semanas; en los momentos pre y post-entrenamiento se aplicaron pruebas de Sprint de 20 metros.

Resultados: hubo una diferencia significativa intergrupos para el CL2 versus CG en el tiempo, aceleración y velocidad en los primeros 10 metros de Sprint. El valor alfa utilizado fue p <0.05. Para el tiempo total, velocidad total, tiempo y velocidad en los primeros 10 metros del Sprint: se observaron diferencias significativas para CL1 y CL2 en el post-test. La aceleración total y aceleración en los primeros 10 metros del Sprint presentó diferencias significativas para el CL2 en el post-entrenamiento. No hubo diferencias significativas en el tiempo, velocidad y aceleración en los 10 metros finales del Sprint entre los grupos.

Conclusión: estos resultados sugieren que las intervenciones con intervalos intra-series (específicamente CL2) utilizando equipo neumático permiten adaptaciones positivas a la velocidad y la aceleración después de tres semanas de entrenamiento.