Efectos del método Pilates en suelo en la postura corporal estática y en la flexibilidad de mujeres adultas

Resumen

Objetivo: Verificar el efecto de 30 sesiones de Método Pilates en la postura corporal estática en el plano sagital y en la flexibilidad de la cadena muscular posterior en mujeres adultas.

Método: 10 mujeres realizaron 30 sesiones de Mat Pilates, impartidas por un profesional capacitado, tres veces a la semana durante 50 minutos. Fueron evaluadas antes y después de la intervención, la flexibilidad de la cadena muscular posterior a través del banco de Wells, y la postura corporal estática en el plano sagital (equilibrio anteroposterior del tronco, posición de la cabeza, de la pelvis – inclinación y pulsión - y de las rodillas), por medio de software y protocolo DIPA. Las estadísticas, análisis descriptivo e inferencial se realizó con el software SPSS v. 20.0. La normalidad de los datos escalares se verificó mediante el test de Shapiro-Wilk, siendo realizados, para la comparación del factor tiempo, test t de muestras pareadas y de Wilcoxon, para datos con distribución normal y no normal, respectivamente, donde α<0.05.

Resultados: La flexibilidad de la cadena muscular posterior obtuvo un aumento significativo (p=0.007) al comparar antes (26.9±11.1 cm) y después (30.8±10.5 cm) de la intervención. Sin embargo, no se observó esta diferencia cuando fue analizada categóricamente (p=0.063). La postura corporal estática en el plano sagital no presentó diferencias estadísticamente significativa en las variables analizadas (p>0.05).

Conclusión: 30 sesiones de Mat Pilates fomentaron la mejora de la flexibilidad de la cadena muscular posterior, aunque no fueron suficientes para surtir cambios significativos en la postura corporal estática en el plano sagital.