Efecto del uchi-komi prescrito como entrenamiento intervalado de alta intensidad en atletas de judo

Resumen

Objetivo: El objetivo del presente estudio fue analizar los efectos de un período de entrenamiento realizando uchi-komi, prescrito como entrenamiento intervalado de alta intensidad, en el desempeño de atletas de judo.

Método: Veinte atletas de judo realizaron uchi-komi prescrito como entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIT; n = 10) o uchi-komi auto-orientado (control; n = 10). Los atletas de judo participaron de tres sesiones (60 minutos por día) de entrenamiento de judo por semana, totalizando 18 sesiones en seis semanas. El entrenamiento intervalado de alta intensidad fue realizado con 30 segundos de entradas de técnicas de judo (all-out) y 15 segundo de intervalo, dos veces por semana durante seis semanas. Los atletas realizaron ocho repeticiones de entrenamiento intervalado de alta intensidad en la primera semana, 10 repeticiones en la segunda y tercera semana y 12 repeticiones en la cuarta, quinta y sexta semana. Antes y después del entrenamiento, los atletas realizaron la prueba de salto vertical con contramovimiento, el Isometric Judogi Chin-up (prueba isométrica) y el Special judo fitness test.

Resultados: El Special judo fitness test y la prueba isométrica mostraron interacción (p<0.01). Ambos grupos, control (p<0.01) y HIT (p<0.01), demostraron mejoría en el Special judo fitness test y en la prueba isométrica. El Special judo fitness test presentó diferencia entre los grupos en el momento post (p<0.01), mas no en el momento pre (p= 0.06). La prueba isométrica presentó diferencia entre los grupos en el momento pre (p= 0.03), y en el post (p<0.01). El salto con contramovimiento no demostró interacción (p<0.77).

Conclusiones: El Uchi-Komi prescrito como entrenamiento intervalado de alta intensidad mejoró el desempeño en el Special judo fitness test y en la prueba isométrica, sin alterar la potencia de miembros inferiores de los atletas de judo.