Activación de los músculos de powerhouse durante los ejercicios leg-circle de pilates realizados en el suelo y en máquinas

Resumen

Objetivo: el objetivo del presente estudio es probar la capacidad de los ejercicios leg-circle para activar los músculos de powerhouse. Método: la muestra está formada por once instructores de Pilates con al menos seis meses de experiencia. Se registró la electromiografía (EMG) de los músculos recto del abdomen, oblicuo interno, oblicuo externo y multífidos. Los datos de EMG se recopilaron durante 10 repeticiones del ejercicio de leg-circle bilateralmente en el Reformer y en el Cadillac, y 10 repeticiones realizadas unilateralmente en el Mat con las extremidades inferiores derecha e izquierda (un total de 40 repeticiones). Como los datos no eran normales, se realizó el ANOVA de Friedman. Las pruebas post-hoc de Wilcoxon se realizaron con la corrección de Bonferroni (p ˂ 0.05). Resultados: Los resultados revelaron diferencias significativas en el recto abdominal [χ² (3) = 26.89, p <0.001] y en el oblicuo interno [χ² (3) = 27.44, p <0.001], donde la activación eléctrica fue mayor en ejercicios realizados en el Mat en comparación con los realizados en el Cadillac o Reformer. Por otro lado, no hubo diferencia entre los ejercicios en cuanto a la activación de los músculos oblicuos externos o multífidos. Conclusión: los instructores de Pilates pueden usar esta información sobre las características EMG de los ejercicios leg-circle realizados en diferentes dispositivos para calificar el nivel de ejercicio.