Efectos de la periodización en bloques en los parámetros fisiológicos y el rendimiento de contrarreloj en deportistas de resistencia: una revisión sistemática

Resumen

Objetivo: El propósito de este estudio fue analizar los efectos de la periodización en bloques, en los parámetros fisiológicos y en el rendimiento en deportistas de resistencia. 

Método: Se realizó una búsqueda en las bases de datos PubMed y Science Direct.

Resultados: Se encontraron 9 estudios que cumplían con los criterios de esta revisión, donde los bloques de 1-2 semanas con 5-16 sesiones de entrenamiento de alta intensidad, seguido de un período de 1-3 semanas de tapering, fueron suficientes para demostrar mejoras de la potencia aeróbica máxima, el consumo máximo de oxígeno, los umbrales fisiológicos y el rendimiento.

Conclusiones: La periodización en bloques puede mejorar rápidamente la fisiología y el rendimiento en los deportistas de resistencia.